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Produktiver durch Schlafen

Lernkarten
Leistungsfähiger durch erholsamen Schlaf

Schlaf fördert nicht nur Ihre Gesundheit

In diesem Training erfährst Du, warum guter Schlaf so wichtig ist und nicht unterschätzt werden sollte.

Lerne verschiedene Möglichkeiten kennen, die Dir zu einem besseren Schlaf verhelfen. Fördere Deine Gesundheit, indem Du Maßnahmen zur Beseitigung von Schlafstörungen ergreifst.

Erfahre, wie Du Dein persönliches „Zu Bett gehen Ritual“ kreieren und nachhaltig Deine Schlafgewohnheiten ändern kannst. Ein ausgeschlafener Geist und Körper steigert in erheblichem Maße Deine Leistung und Produktivität.

Selbstkompetenz

Effizienz & Produktivität

Nach dem Training wissen Deine Teilnehmer,

  • warum Schlaf für sie so wichtig ist.
  • was sie vor dem Schlafengehen unbedingt vermeiden sollten.
  • wann sie am besten schlafen.
  • welche Techniken besseren Schlaf fördern.

Nach dem Training können deine Teilnehmer

  • ihre eigenen Schlafgewohnheiten schnell und unkompliziert kreieren.
  • Arbeitszeit, Freizeit und Schlafenszeit besser einschätzen und organisieren.
  • Schlafstörungen schneller in den Griff kriegen.
  • ihre Produktivität steigern, da sie entspannter und ausgeschlafener sind.

Inhalte des Trainings

Lernkarten

Was erwartet mich in diesem Training?

Was sollten Sie über Schlaf wissen?

Was sollten Sie vor dem Schlafengehen vermeiden?

Wann schlafen Sie am besten?

Was Ihnen hilft, besser (ein)zuschlafen

Beispielhafte Lernkarte

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