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Achtsamkeit

Lernkarten
Mit mehr Bewusstsein den Stress reduzieren

Sich häufiger auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren – und nicht auf das Meeting morgen, den 60. Geburtstag am Wochenende oder die Fortbildung nächste Woche – wirkt heilsam und hilft, Stress zu reduzieren und besser zu bewältigen. Die Erkenntnis setzt sich immer mehr durch: Wer achtsamer lebt, ist zufriedener und schützt seine Psyche – mehr Burn-out-Prophylaxe geht nicht.

Dieses Training bringt Dir das Konzept der Achtsamkeit näher. Es hilft Dir, mit konkreten und leicht umsetzbaren Tipps, Deine ersten achtsamen Schritte zu gehen.

Gesundheit & Vitalität

Motivation & Psychologie

Nach dem Training wissen Deine Teilnehmer,

  • was Achtsamkeit bedeutet.
  • wie sie Achtsamkeit für sich nutzen können.
  • wie sie im Alltag achtsamer werden.
  • wie sie Stress bewältigen können.

Nach dem Training können deine Teilnehmer

  • Achtsamkeit gezielt trainieren.
  • auch am Arbeitsplatz achtsam sein.
  • ihr Stresslevel signifikant senken.
  • eine bessere Balance zwischen Beruf und Alltag finden.

Inhalte des Trainings

Lernkarten

Beispielhafte Lernkarte